Odchudzanie

Koniec z nadwagą

Od odchudzających się przeważnie słyszymy: wszystkie diety stosowałam i nic, nie jem całymi dniami i nie chudnę, ile jeść , co jeść?

Wszelkie zasady medyczne określają górnolotnie stosowanie diety zbilansowanej, o niskiej wartości kalorycznej, zwiększeniu aktywności fizycznej, zmiana nawyków żywieniowych. Jednak jest to trudne kiedy mamy zrobić to samemu. Dyscyplina i organizacja, konsekwencja i narzucenie sobie pewnych ograniczeń to bardzo trudne bez wsparcia specjalisty, który w razie potrzeby służy pomocą i wspomaga proces odchudzania.

I Wizyta

Przygotowanie do odchudzania i pierwszej wizyty:
1. Przed I wizytą należy zastanowić się czy jesteśmy gotowi na wejście w proces, który będzie wymagał od nas pewnego zaangażowania. Oznacza to , ze wprowadzamy w swoje życie coś nowego co musi znaleźć swoje miejsce i czas.
2. Następnie należy ustalić cele, które zamierzamy osiągnąć.
3. Należy wykonać podstawowe badania laboratoryjne; morfologia z rozmazem, OB,glukoza na czczo, hormony tarczycy, cholesterol całkowity, HDL, LDL, trójglicerydy, ) przynieś je na wizytę.
4. Zapisać leki jakie przyjmujemy ( nazwa , dawkowanie)
5. Uzupełnić tydzień przed wizyta ankietę ( pobierz ankietę żywieniową) t

Wizyta konsultacyjna:
Pierwsza wizyta trwa 90 minut.

1. Specjalista przeprowadza wywiad zdrowotno-żywieniowy,
2. dokonuje niezbędnych pomiarów i badań metoda
bioimpedancji analizatorem składu ciała

  • na kilka godzin przed wizytą zrezygnować z wysiłku
    fizycznego
  • dzień przed wizytą nie pić alkoholu, w dniu wizyty kawy i
    napojów energetyzujących
  • na 3 godz. przed wizytą nie pić i nie jeść
    założyć na nogi skarpetki, aby były odsłonięte stopy ( bose
    stopy do analizy składu ciała)
  • w czasie wizyty będą ustalone cele i czas na realizację
    programu. Również podane będą założenia żywieniowe

Diety

Diety na odchudzanie

1. Opracowujemy diety smaczne, bez uczucia głodu, cierpienia, dopasowane do stylu życia.
2. Spotkania kontrolne odbywają się co dwa tygodnie podczas których monitorowane będą wyniki
3. Codziennie służymy wsparciem w razie potrzeby a także couchingiem dietetycznym indywidulnym oraz grupa wsparcia.

Cennik

[table “4” not found /]